【血糖値】くら寿司を食べた後、血糖値が上昇しない理由とは…

くら寿司にいった後の血糖値は本当にあがりにくい

寿司といえば、白飯！ってイメージ

だからくら寿司さんのプチシャリやシャリ野菜は本当にありがたいっ

って思ってたけど、そもそもお寿司自体は食後血糖値が上がりにくいもんなんだ

まぁ、食べ過ぎは注意だけど★

最初はやっぱりシャリ野菜やシャリプチから初めて、徐々に普通のシャリの寿司を頼むようにしている夫

シメの糖質オフ麺は本当に大好きみたい

やっぱりくら寿司様様なのだけど(♡ω♡)

お酢やレモン、牛乳はＧＩ値が低いだけじゃなく合わせると血糖値上昇を抑えてくれる食品

明日は食べ合わせで血糖値上昇を抑える食品の記事にしまーす！

昨日の朝食

サラダ
もずく
納豆
ローソンブランパン（チョコクロ３分の２、あんぱん半分）
炒り卵（２個分）
ヨーグルト（プレーン）
イチゴ

朝食時血糖値

ブランパンは全然血糖値が上がらない！
※運動あり

血圧

昨日の昼食

サラダ
ササミ
サーモン刺身
ご飯（１３０g）十六黒米

昼食時血糖値

※運動あり

昨日の夕食（くら寿司）

後、もう一皿あった

生ハム寿司一貫～・・

夕食前後血糖値

運動なし
全然上がらない！

くら寿司の糖質オフ商品もあるけど、酢飯効果もあるかな～・・！

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット