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体調を崩しやすい今の時期に！10分でできるカンタン疲労回復メニュー！
投稿日 2020年10月5日 20:30:45 （糖尿病コントール）
というわけで…今日の夕食は豚の生姜焼きでーす！
豚肉とレンチンした玉ねぎを炒めて調味料かけるだけなんでめっちゃ簡単ですよね。
材料準備したら10分以内でできます！
豚肉に含まれるビタミンB１を効率よく摂取するには玉ねぎやニンニク、ニラなどに含まれる香気成分「アリシン」を一緒に摂るのが大事でーす★
また「アリシン」には血行促進、血栓予防の効果も期待できるようなので、血糖値が気になる方にもめちゃくちゃおすすめですね！
しっかり食べて疲れをとってくださいね～(^○^)
糖尿病夫の夕食
・豚の生姜焼き ※ナッツは顎の調子がまだ悪いのでいれてません
・サラダ
・キムチ冷奴
・オートミール粥（糖質30g）
・中華野菜卵スープ
玉ねぎの栄養はこの記事で
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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった
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