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【血糖値スパイク】たった３日でプチ糖尿病状態に！？
投稿日 2018年5月6日 21:42:59 （糖尿病コントール）
糖を体に蓄える機能をもつ「肝臓」と「筋肉」
脂肪肝の話は以前にもしたけど、運動不足の状態で高脂肪の食事が続いてしまうと、たった３日でも筋肉に脂肪がたまり（脂肪筋という）、糖尿病患者と同じような状態になったりするらしい
もちろん若いとエネルギーが消費しやすいので、年齢が高いほど、糖の代謝が悪くなり、短期間で高血糖の状態に陥りやすくなるのではないかと思う
これが続くと血糖値があがりやすい体となってしまい、糖尿病へとなってしまう
だから、「私は検診で大丈夫だったからいくら食べても大丈夫！」なんて、油断していたら、たった３日で予備軍に近い状態になってしまうという恐ろしい事実！
私も他人事ではなくなってきたという事だ( ;∀;)
がんばっていかなければ…！
参考文献：「脱・糖尿病の「超」常識」
昨日の朝食
サラダ
もずく
納豆
玄米食パン（1/6枚切り）
生卵（１個分）
フルーツ（リンゴ・メロン・バナナ）
血圧、測り忘れたらしい…
昼食
サラダ（鶏むね肉入り）
キャベツのアーリオオーリオ
ワカメとキュウリの酢物
焼き鮭
玄米ご飯（１５０g）
夕食（外食・ガスト）
サラダ
リブステーキ
昨日は子供たちとドラえもん映画を観てきた～
子供の為に行ったはずなのに、自分がめっちゃ面白くて涙だった！
おススメ（笑）
夫も感動してた★
血糖値一日の推移
午前11時30分くらいと18時に間食（玄米70g）を入れてみたら、午前はそんなに上がらなかったが、
18時のは直後に夕食を摂ったからか上がった
難しい・・・
明日はがっつり３食玄米食べてみるとのことー
平均血糖値
参考サイトアボットジャパン 糖尿病管理をサポート 糖尿病 血糖測定について
GWでコメント返信が遅れてすみません！
いつもありがとうございます！
すごく嬉しいです(^^♡
少しづつ返信してます！！！
がんばります( ＾∀＾)
コメントであったつくおきの期間ですが、大体サラダは2日で使い切ります。
煮た野菜などは３日くらいいけます。
（私が参考にした本「つくおき」では4日くらいと書いてましたが…）
酢の物は4日くらいいけます。
全て冷蔵です。
ご飯だけは炊きたて冷凍です。
参考になれば嬉しいです♪
ちなみに写真アップしてないだけで毎日つくおきガンガン作ってます。
明日はまたアップします( ・∀・;)
GWなのでお許しくださいませ～…
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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった
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