【血糖値対策】カロリーゼロ！人口甘味料の落とし穴とは…

これはちょっと前の事なんだけど、気付けば、こんなに夫って甘い物が好きだったっけって？てくらい至るところでカロリーゼロの炭酸飲料を買うようになっていた

そして家に帰るとまたゼロコーラを飲む、みたいな

おいしいんですよね～

気持ちわかる( ;∀;)

しかも、夫はいつも糖質を制限しているから普通の人よりおいしく感じる

だから余計依存してしまい、中毒化してしまうから怖いんだね

「常に甘い物を欲しがる」状態から、甘い物が欲しくなるだけじゃなくて、おかずも甘い味を好んだり、濃い味の食事を求めるようになったりする事も…

せっかく糖質制限しても、再び糖質を求める体に変化してしまう事が恐ろしい

けど、何でも我慢、我慢は逆にストレスをためてしまうし、何でも適量にしておけば大丈夫！

夫も今は量を決めて、1日のご褒美がてら飲んでます♪

人口甘味料については調べていたら、「腎臓によくない」なんて話もあるし、やっぱり適量が一番だね( ＾∀＾)

「血糖値コントロール２７の新常識！」という本を参考に致しました

昨日の朝食

サラダ
もずく
納豆
玄米食パン（1/6枚切り）
生卵（１個分）
ヨーグルト
リンゴ

血圧

昼食

サラダ
蒸したむね肉の塩だれ和え
減塩シラス
小麦粉なしシチュー
十六穀米

夕食

ちくわキュウリ
小松菜クルミ和え
むね肉唐揚げレモンしそがけ
蒸したむね肉梅肉ソースと海苔がけ
枝豆
キムチ
サラダ
もずく（グラス）
シチュー（小麦粉なし、コンソメ少々に牛乳だけ。野菜はパプリカ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、白菜）
十六穀米、とろろがけ

血糖値一日の推移

平均血糖値

目標まであとマイナス11ー！

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット