新たな国民病「脂肪肝」と「血糖値」の関係とは…

最近よく聞く「脂肪肝」

今、とても増えているらしい

しかも原因はお酒の飲みすぎより食べ過ぎが多い★

現代人のファーストフード文化やどんぶり、パスタ、ピザなどの炭水化物中心の食事とネット社会における運動不足など原因は今の時代に伴っている

「脂肪肝」は文字通り、肝臓に脂肪がたまる病気なので、糖尿病の人にも大きく関わってくる

マンガの中で説明したけど、「脂肪肝」は血糖値上昇を抑えるインスリンの働きを悪くするから

けど、糖尿病と違うのは生活改善すれば数値は回復できる事♪

だからできるだけ、野菜中心食にしたり、サラダから食べたり、運動したり、早く改善していくのがいいね♪

昨日の朝食

サラダ（酢ワカメ入り）
もずく
納豆
玄米食パン（1/6枚切り）
生卵（１個分）
ヨーグルト

血圧

昼食（外出先でお弁当）

ローストチキンのもち麦ご飯弁当

夕食

鉄火丼（マグロ、海苔、玉ねぎ、しそ、十六穀米、とろろがけ）
サラダ
小松菜とコーン
もずく（グラス）
シチュー（小麦粉なし、コンソメ少々に牛乳だけ。野菜はBBQの残りもの・パプリカ、ナス、ピーマン、玉ねぎ）

血糖値一日の推移

バランス弁当なのになぜこんなに上がる・・・
早食いか？

平均血糖値

目標は平均110以内ー！

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット