２４時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…＜リブレ実践編＞

BBQといえば、食べ続けてついつい食べ過ぎる

ビールや焼きそば等、誘惑も多い

けど、みんなでワイワイいいリフレッシュにもなる♪

「フリースタイルリブレ」をたまたまGW前につけ始めたので、これはいい実験

試してみたところ、やはりチーズ、野菜、枝豆、焼いた鳥をレモンで食べている間はちっとも上がらなかったのに、肉を焼肉のたれで食べておにぎりと食べたらドカーンと上がった

そんなに量も食べてないのに恐ろしい

しかし、運動すれば下がりも早かった

血糖値スパイクが気になるし、運動すればいいなんて思わないけど、上がりっぱなしにはならないので、やはり「リブレ」はありがたいなぁと思う

ただ、あると数値をみてしまうので楽しい気分がどん底に落とされるというマイナス点も・・？

けど、血糖値が上がったりもしたけど、珍しく外で汗をかいて運動する夫にとっていい一日だったなと思った( ＾∀＾)

見にくいけど、一日の血糖値の測定記録

分食してみた

食後は上がってるけど…

平均血糖値は１１０

恐らくヘモグロビンA１ｃはそんなに上がらないと思う

血糖値スパイクは怖いけど、痩せている夫は栄養重視にするか、様子を見ながらやっていこうと思う

昨日の朝食

サラダ
もずく
玄米食パン（1/6枚切り半分）
納豆生卵かけ
ヨーグルト

血圧

昼食（BBQ）※写真はイメージ（実際はもっと雑に肉を焼いていた）

牛肉、鶏肉、ナス、しいたけ、コーン、玉ねぎ、レタス、ピーマン、赤・黄パプリカ、ズッキーニ、もやし

夕食

サラダ
鯖ずし（5貫を分けて食べた）

捕食

チーズに十六穀米

また続けて報告していきます

参考までに貼っときまーす！

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット