【血糖値対策】糖尿病（予備軍）の人がしてはいけない生活習慣とは…？

いつもブログに描いてる事ばかりなんだけど、糖尿病はとにかく長い長い戦いで毎日の事なので、ご飯を早食いしたり、忙しくなると運動が疎かになったりしてしまったりする

後、夫もそうだったんだけど、糖尿病予備軍の人は健康診断などで血糖値やヘモグロビンA１ｃが高いと言われてもなかなか生活改善できないもの

まずは禁煙からつまづいたりする人も…

マルコも夫にタバコをやめさすの結構大変だったからね～

本人はすっかり忘れて自分の強い意志でやめた！みたいに思ってるけど、大変だったよっ（涙）

けど、ご飯を作ってくれる人がいなかったら、気付けば野菜が少ない食生活になってしまいがちだし、野菜ジュースやスムージーなんかで手軽に済ましたりなんて事もあるかも‥

忙しい現代人だけど、糖尿病はなってしまうとお金もかかるし、制限も多くて本当に大変だからできたら予備軍の段階でNGな事はやめておくことがお勧め！

糖尿病になって教育入院していても、糖尿病患者にとってNGな事を繰り返して、教育入院に戻ってくる人がたくさんいるようなので、耳タコでも何度でも言わせてもらいます～！

がんばって～( ＾∀＾)

すみません、さっき誤作動で前の記事をあげてしまいました（汗）

今回も「血糖値コントロール　２７の新常識！」という本を参考にさせて頂きました！

昨日の朝食

サラダ
もずく
納豆
玄米食パン（1/6枚切り）
炒り卵（２個分）
イチゴヨーグルト
プロテイン（３０ｇを２００mlの水で）

朝食時血糖値

血圧

昼食

サラダ（レタス、キュウリ、玉ねぎ、キャベツ、トマト）
玉子焼き
唐揚げ
ナス、ピーマン、豚肉、きのこ炒め
十六穀米（130g）

唐揚げや玉子焼きは長女の遠足のお弁当の残り( ・∀・)

夕食

月に一度のご褒美、焼肉食べ放題へ子供たちと行ってきた！

夫、ご飯は、最後に一口だけ食べてた～

※写真は参考まで

つくおき

サラダ
トマト
水菜
キュウリとワカメ酢の物

昨日は朝食後から血糖値がないのだけど、実は・・・「FREESTYLEリブレ」をついに入手！

参考サイトアボットジャパン　糖尿病管理をサポート　糖尿病　血糖測定について　

コストは少しかかるけど、毎日毎日血糖値を測っていると色々気になる事がいっぱいで、夫と話し合った結果、実験的に２週間、試してみる事にした★

どんな食べ物でどれだけ血糖値が上がるのか細かく知りたい！

リブレセット

とりあえず、昨日からつけだしたけど、どんな風に報告すればいいか迷っているので、まとめて使い方や使い心地、通常の血糖値測定器との誤差など報告できたらと思ってます( ＾∀＾)

血糖値の動きの変動がすごくてビックリ

色々実験していてなかなか興味深いけど、夫にしたら冷や汗みたい…ゴメンね★

↓初めてご訪問の方はこちらからどうぞ

↓ブログ村参加してます！

夫の病気が治るようにポチお願いします！

↓もう一個マルコを応援!!ポチッお願いします！

Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット