食事以外に血糖値を上げる要因とは…？！

２型糖尿病は不摂生な食生活や肥満の人だけがなるものだなんて、まだまだ世間のイメージはあるかもしれない

だけど、過労やストレスでも十分発症する可能性がある

遺伝性もあるし

細いし、あまり食べないから絶対にならないって思ってる人は注意！

けどやっぱり、肥満気味で仕事が忙しくてストレスが多い、運動不足な上に付き合いの飲み会が多い人が糖尿病になるリスクが高いと思うので一番注意しないとダメだねー！

昨日の朝食

サラダ（キュウリ、ワカメ、トマト）
もずく
納豆
胚芽米パン
炒り卵（２個分）
バナナ

朝食時血糖値

朝食後測れず

血圧

昼食

サラダ（レタス、キュウリ、キャベツ、クリームチーズ、トマト）
ぶり大根
からあげ３個
納豆
味噌汁
十六黒米（130g）

昼食時血糖値（運動あり）

夕食

サラダ（レタス、トマト、キャベツ、キュウリ、クリームチーズ）
もずく（グラス）
豚肉、ナス、ピーマン炒め
ふろふき大根
十六黒米とろろゴマ乗せ（130g）

夕食時血糖値

運動あり！

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット