【血糖値対策】糖質制限とカロリー制限の違いってなに？

つい勘違いしてしまう「カロリー制限」と「糖質制限」

最初の頃、教育入院するまでは全然わかっていなかった

とにかくご飯をヘルシーにしたらいいと思ってた

でも全然違った( ＞O＜；)

制限するのは「糖質」だけ

必要な栄養はしっかりとって、筋肉をつけて、むしろ体を強くしていかなければいけない

バランスよく食事を摂って運動する

健康を考えると一番いい事が糖尿病の治療でもあるんだね

この本を参考にしたよ★

昨日の朝食

サラダ
もずく
納豆
塩パン
炒り卵（２個分）
イチゴ

朝食時血糖値

※後は終日外出の為なし

子供達とサイクルスポーツセンターへいき、自転車を漕ぎまくってた！

血圧

昼ご飯はそばとサラダ

夜ご飯はファミレスでサラダバーとステーキ

ドタバタで写真なくてごめんなさい( ;∀;)

夜の運動、家に帰ってから更にエアロバイク２０分

夫、すごい・・

ちなみに食前筋トレは必ずしてる

つくおき

トマト
わかめとキュウリの酢の物
ゆで玉子
サラダ
ぶり大根
大根３分の２　別茹で

いつもコメントありがとうございます！！！
めちゃくちゃ参考にもさせて頂いてます！
返信必ずしますので、お待ちください～( ＾∀＾)

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット