血糖値上昇を防ぎ、薄毛予防までできる優秀食材！そう、アレです…

最近、いやここ数年、薄毛を気にしている夫

昔からワカメは髪の毛にいいから食べるように！なんて親に言われていたけど、根拠はちゃんとあった…！

ワカメは食後血糖値上昇を抑える食品として何度もこのブログで言ってる

更に酢をかけると効果的♪

ただ、食べ過ぎるとお腹がゆるくなったり、甲状腺に影響を及ぼしたりする可能性があるので注意みたいです

昨日の朝食

サラダ
もずく
納豆
胚芽米トースト
炒り卵（２個分）
ヨーグルト（プレーン）
イチゴ

朝食時血糖値

血圧

昨日の昼食

サラダ
ローソン糖質オフ焼きそば
ぶり煮つけ

早速食べた久しぶりの焼きそばカップ麺！

感想を聞くと、普通の焼きそばカップ麺より味は薄いかもしれないが、長い間食べていない夫にとっては、かなーーーり感動で、幸せな時間だったらしい

ローソン様、、、神だ‥‥

カロリー５１４Ｋｃａｌ、糖質３１．８ｇ、塩分３０％オフ
１個１２９円

糖質は低いけど、カロリーは高めだからダイエットの人は要注意かな…

あくまでもたまーに食べるご褒美で★

そしてなぜか昨日は昼食前後の血糖値を測り忘れた夫

焼きそばに魂吸い取られてたんかな（笑）

昨日の夕食

鍋
納豆
サラダ

夕食前後血糖値

運動あり
低め！

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Source: うちの旦那が糖尿病になっちゃった

糖尿病ダイエット